SuzyCostaLima的日记, 2021年11月11日

在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）

94 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月11日:

825 千卡

脂肪: 24.70克 | 蛋白质: 82.21克 | 碳水物: 69.31克. 早餐: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 午餐: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Nestlé Molico Proteína Caramelo Salgado . 小食/其他: Tâmara, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 更多的......

2576 千卡

运动: 健美 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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