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С возвращением меня!
Временно.
Нужно после отпуска подскинуть пару кг.
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57 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 56.29克 | 碳水物: 189.80克.
早餐: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Роллы, Картофель Отварной. 晚餐: Избенка Чечил Классический, Табрис Овощи на Пару Ассорти. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Белоручка Клюква Протертая с Сахаром, Danone Творожный. 更多的......
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2855 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 徒步旅行 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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