在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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61.1 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 106.21克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 256.44克.
早餐: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Oatly Oat Milk, Trader Joe's Dairy Free Cheddar Style Slices. 上午茶: Bananas, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 午餐: Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole. 前晚餐: Apples, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. 晚餐: Celebrity Healthy Black Forest Smoked Ham, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Daiya American Cheese, Trader Joe's Corn Tortillas. 小食/其他: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Sunsweet Prune Juice. 更多的......
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2232 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 14 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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