Kisop的日记, 2021年11月10日

在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）

57.5 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月10日:

1210 千卡

脂肪: 43.82克 | 蛋白质: 64.72克 | 碳水物: 138.33克. 早餐: Киндер Пингви, Кофе, Быстров Каша Овсяная с Малиной. 午餐: Мираторг Испанская Смесь в Соусе Ривейра, Хлебница Хлеб Гречишный, Петелинка Колбаски Куриные, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. 晚餐: Жареное Яйцо, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. 小食/其他: Йогурт Домашний. 更多的......

2043 千卡

运动: 山地自行车 - 49 分钟, 健身房 (Gym) - 59 分钟, 休息 - 14 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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