在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2298 千卡
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脂肪: 115.52克 | 蛋白质: 76.02克 | 碳水物: 270.27克.
早餐: Oatly Oat Milk, Bananas , Nature's Path Gluten Free Hot Oatmeal Spiced Apple with Flax, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Flaxseed Seeds . 上午茶: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 午餐: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Trader Joe's Chicken Enchiladas. 前晚餐: Siete Grain Free Tortilla Chips - Nacho, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 晚餐: Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Heinz Tomato Ketchup. 小食/其他: Trader Joe's Beef Jerky, Late July Korean Barbeque Tortilla Chips. 更多的......
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2466 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, Surfing (strenuous) - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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