mwyli001的日记, 2014年04月18日

在2014年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

65.2 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 4.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月18日:

1614 千卡

脂肪: 40.05克 | 蛋白质: 35.68克 | 碳水物: 187.99克. 早餐: Coffee, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries and Cream. 午餐: Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. 晚餐: Mrs Fearmou's Delicious Brunswick Stew with Chicken Hope Farm. 小食/其他: Michelob Ultra Light Beer, Red Bull Red Bull Energy Drink (8.4 oz), M&M's Peanut M&M's (Package). 更多的......

2502 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 6 小时, 家务 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少7.0 公斤

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