在2021年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2245 千卡
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脂肪: 111.66克 | 蛋白质: 74.65克 | 碳水物: 259.78克.
早餐: Daiya American Cheese, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Oatly Oat Milk. 上午茶: RW Garcia Sweet Potato Crackers, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 午餐: Apples , Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Mexican Style Corn & Quinoa Salad. 晚餐: Wei Chuan Vegetable & Pork Dumplings, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower . 小食/其他: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers, Atkins Birthday Cake Bar . 更多的......
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2234 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 28 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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