在2014年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1008 千卡
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脂肪: 26.73克 | 蛋白质: 53.71克 | 碳水物: 151.62克.
早餐: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. 午餐: ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), Kroger Dried Plums, Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 晚餐: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus, Celery, Baby Carrots, Radishes, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. 小食/其他: Wrigley Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active). 更多的......
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2149 千卡
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运动:
站立 - 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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 评论
Still loving that steady progression, Deb! Amazing as always. GREAT WORK! :D
2014年04月16日 会员：: Rob.c.weiss
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2014年04月16日 会员：: njashka8
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