在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 88.97克 | 蛋白质: 68.11克 | 碳水物: 227.97克.
早餐: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Oatly Oat Milk, La Morenita Queso Fresco, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. 上午茶: Roasted Salted Cashew Nuts. 午餐: Maya Kaimal Organic Everyday Dal - Green Split Peas + Spinach + Coconut. 前晚餐: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. 晚餐: La Morenita Queso Fresco, El Milagro Corn Maize Tortillas. 小食/其他: Whiskey, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples , Apple pumpkin muffins. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
HIIT - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 5 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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