在2014年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 54.65克 | 碳水物: 179.80克.
早餐: Fiambre de Peru, Pão Branco, Matinal Leite Meio Gordo, Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar). 午餐: Arroz Branco (Médio, Cozido), Massa de Rissóis, Massa de Rissóis. 晚餐: Pingo Doce Pizza Carbonara. 小食/其他: Continente Iogurte Bifidus Magro Kiwi e Cereais, Folhado Misto. 更多的......
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2126 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 站立 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 3 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 59 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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