在2014年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
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56.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 59.39克 | 蛋白质: 100.08克 | 碳水物: 76.12克.
早餐: Boar's Head Virginia Brand Ham, V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), CareOne Whey Protein, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 午餐: Skinless Chicken Breast, Cardini's Raspberry Pomegranate Dressing, Emerald Glazed Walnuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: 14" Cheese Pizza (Thin Crust), 14" Cheese Pizza (Thin Crust). 小食/其他: Beef Meatballs. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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