在2021年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 112.21克 | 蛋白质: 103.98克 | 碳水物: 299.09克.
早餐: Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi GOLEAN Waffles - Original, Keto Pumpkin Bars. 午餐: Lance Cashews Fresh Roasted, Navels Oranges , Tasty Bite Organic Indian Madras Lentils. 前晚餐: Whole wheat banana muffins. 晚餐: Spinach , Daiya Swiss Style Slices, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Roast Beef, El Milagro Corn Maize Tortillas, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Atkins Snack Snickerdoodle Bar, Bananas , Honeycrisp Apples. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 驾驶 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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