在2014年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 150.61克.
早餐: Black Pepper, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Millville Old Fashioned Oats. 午餐: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Black Pepper, Kroger Dried Plums, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Brazil Nuts, Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla. 晚餐: Green Tea, Hummus, Celery, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Chef's Cupboard Lentil Soup, Black Pepper. 小食/其他: Nuts.com Dark Chocolate Covered Almonds (Sugar Free), Whole Foods Market Dried Cranberries, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Trident Cinnamon Chewing Gum. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 46 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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