在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2535 千卡
|
脂肪: 134.46克 | 蛋白质: 100.17克 | 碳水物: 239.01克.
早餐: Carrot Cake without Icing, Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. 上午茶: Apples, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. 午餐: King Cheese Mozzarella Rolled with Prosciutto and Basil, Ajinomoto Shrimp Shumai Dumplings. 晚餐: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. 小食/其他: Sunsweet Prune Juice, Oatly Oat Milk, 365 Organic White Corn Tortilla Chips, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Simple Truth Plant Based Cauliflower Dip, Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Popchips Sea Salt Rice Chips. 更多的......
|
|
2310 千卡
|
运动:
驾驶 - 6 小时 和 35 分钟, Surfing (strenuous) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|