teeny1970的日记, 2014年04月7日

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在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

68.1 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月7日:

1297 千卡

脂肪: 57.52克 | 蛋白质: 73.50克 | 碳水物: 128.79克. 早餐: Chobani Lowfat Orange Vanilla Blended Greek Yogurt, Muscle Milk Evolve Protein Shake. 午餐: South Beach Diet Snack Bars - Whipped Peanut Butter, Tomatoes, baked penne with meatballs. 小食/其他: Emerald Breakfast on The Go! - S'mores Nut Blend, Weight Watchers Light String Cheese. 更多的......

1957 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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