在2014年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.0 公斤
最近减少: 47.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2457 千卡
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脂肪: 89.30克 | 蛋白质: 110.00克 | 碳水物: 299.00克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Great Value macaroni & cheese single serving, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix, Beer Can Chicken. 小食/其他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Stauffer's Original Animal Crackers. 更多的......
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2786 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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