|
2/10 отдых. Уехали утром в парк, вернулись в 16:30. Красота)
3/10 растяжка.
4/10 утром не ходила.
Сотка 8:30-9:00 всё так же. 4 круга.
|
76.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1801 千卡
|
脂肪: 101.24克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 133.47克.
早餐: Овсяное Печенье, Кофе, Кофе, ВкусВилл Варенье Брусничное , Банан, Активия Йогурт Питьевой. 午餐: Мираторг Ребра Свиные Копченые, Нектарины, ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. 晚餐: Вино Каберне Совиньон, Брест Литовск Сыр Маасдам, ВкусВилл Грецкие Орехи. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|