在2014年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
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117 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1644 千卡
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脂肪: 60.80克 | 蛋白质: 82.70克 | 碳水物: 200.42克.
早餐: Heartland Vitality Muesli. 午餐: Baby Corn, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Tastic Brown Rice, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Flora Extra Light Margarine, Woolworths Brown Hamburger Rolls, Cheddar Cheese, Sea Harvest Fish Burgers, I&J Chicken Breast Burger Patties, I&J Chicken Breast Burger Patties. 小食/其他: Milk, Pineapple, Noodles, Cucumber (with Peel), Boiled Egg. 更多的......
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4351 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 16 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 健身器(中度的) - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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