在2021年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2061 千卡
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脂肪: 92.36克 | 蛋白质: 65.26克 | 碳水物: 248.40克.
早餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Maple Syrup , Whole wheat banana muffins, Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Kraft Natural Finely Shredded Mexican Style Four Cheese. 上午茶: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Clancy's Multigrain Crisps, Oatly Oat Milk, Coffee. 午餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), LaoGanMa Fried Chili in Oil, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking). 前晚餐: Beard Papa's Vanilla Custard Cream Puff, Apples . 晚餐: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Wei-Chuan Pork & Leek Dumplings. 小食/其他: Oatly Oat Milk, Trader Joe's Pitted Prunes. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, Surfing (strenuous) - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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