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Great stir fry dinner last night, all 3 helpings. The weight bounced back from the light eating Saturday.
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86.4 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2557 千卡
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脂肪: 64.15克 | 蛋白质: 133.30克 | 碳水物: 388.87克.
早餐: Water, Pure Almond Milk - Original, NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: 6" Roast Beef. 晚餐: Lifewater Yumberry Pomegranate, Stacy's Jambalaya. 小食/其他: Cashew Nuts, Green Tea Tea Bags, fat free thins, Oatmeal Squares, Apples, Sarge's Mixed Nuts with Raisins and Barley, Water. 更多的......
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2986 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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