Mark_Zoo的日记, 2011年03月14日

在2011年03月14日体重纪录（没有日志纪录）

110.4 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 19.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月14日:

2548 千卡

脂肪: 127.27克 | 蛋白质: 99.67克 | 碳水物: 245.67克. 早餐: Bacon, Egg & Cheese Biscuit (Regular), Diet Coke (8 oz Bottle). 午餐: Hot Mustard Sauce, Chicken McNuggets (10 Pieces). 晚餐: Sea Salt & Vinegar Chips, #10 Hunter's Club. 小食/其他: Chocolate Chunk Cookie. 更多的......

3647 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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