在2021年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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61.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1692 千卡
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脂肪: 82.72克 | 蛋白质: 114.72克 | 碳水物: 144.58克.
早餐: Kitu Super Coffee Mocha, Think High Protein Bar Lemon Delight. 午餐: Coffee, Oatly Oat Milk, Arugula Lettuce, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Fried Egg. 前晚餐: Milk (Nonfat) . 晚餐: Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, ChoripDong Fried Fish Cake, Trader Joe's Organic Baby Arugula. 小食/其他: RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Private Selection Tzatziki Greek Yogurt Dip. 更多的......
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2479 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, Surfing (strenuous) - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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