在2009年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1952 千卡
|
脂肪: 93.57克 | 蛋白质: 155.61克 | 碳水物: 38.38克.
早餐: Tomato Ketchup, Pork Link Sausage (Smoked), Poached Egg, Bacon, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Double Cream. 午餐: A1 Steak Sauce - Cracked Peppercorn, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Coffee (Instant Powder), Double Cream. 晚餐: Diet Pepsi Max, Rum, Lettuce, Cabbage, Red Cabbage, Marinated Chipotle Chicken Skewers, Special Garlic Dipping Sauce. 更多的......
|
|
1913 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|