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SETTIMANA 4
Sabato 25 settembre 2021
Rialzo settimanale
Kcal 2600
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 66.5 kg
(+0.55) -0.2
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 78 cm a 72 (-6) =
Girovita (ombelico)
Da 81 cm a 76 (-5)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 cm a 78 (-6)=
Fianchi
Da 85 cm a 81 (-4) =
Petto
Da 99 cm a 96 (-3) =
Bicipite sx
Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) +0.1
Bicipite dx
Da 33 cm a 32 (-1) =
Quadricipite sx
Da 55 cm a 52.5 (-2.5) =
Quadricipite dx
Da 56 cm a 54 (-2) =
Femorale sx
Da 52.5 cm a 50 (-2.5) =
Femorale dx
Da 52.5 cm a 51 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 35.5 cm a 35 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35 cm a 35 (=) =
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66.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2589 千卡
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脂肪: 63.87克 | 蛋白质: 136.05克 | 碳水物: 358.37克.
早餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Milbona Quark Magro, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. 晚餐: Pizza Margherita Napoletana. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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