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16.3 -BF
61.1 -BW
5.0 - BM
19.3- BMI
We're having a nice fall weekend, hope to get some walks in! FS family have a great weekend! Love yourself and the rest will follow!!
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52.8 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 40.55克 | 碳水物: 147.45克.
早餐: Vega Protein Smoothie Tropical, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Clover Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Spinach, Mangos, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Banana Chips, America's Choice Natural Almonds, Watermelon, Publix Red Seedless Grapes, Cucumber (with Peel), Carrots, Celery. 晚餐: Saffron Road Lamb Saag with Basmati Rice. 小食/其他: Baklava. 更多的......
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2119 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 普拉提健身操 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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