在2021年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 22.01克 | 蛋白质: 99.96克 | 碳水物: 150.71克.
早餐: Сахар, Каждый День Слива Замороженная , Домик в деревне Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. 午餐: Кофе, Кофе, Банан, Красные Помидоры. 晚餐: Mateus Вино Розовое Полусухое , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ферма Грибы Варено-Соленые Ассорти, Помидоры, Рис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 更多的......
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2217 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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