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Bodybeautiful870
日记
2021年09月20日
Bodybeautiful870的日记, 2021年09月20日
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在2021年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
135.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
44.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月20日:
1060 千卡
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 105.80克 | 碳水物: 49.31克.
早餐:
Breakfast Burrito, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel.
午餐:
Boiled Egg, Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Celery Stuffed with Cheese.
小食/其他:
Lenny & Larry's The Boss Cookie Chocolate Chunk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
更多的......
4783 千卡
运动:
Crossfit - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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