Bodybeautiful870的日记, 2021年09月20日

在2021年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

135.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 44.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月20日:

1060 千卡

脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 105.80克 | 碳水物: 49.31克. 早餐: Breakfast Burrito, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. 午餐: Boiled Egg, Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Celery Stuffed with Cheese. 小食/其他: Lenny & Larry's The Boss Cookie Chocolate Chunk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 更多的......

4783 千卡

运动: Crossfit - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 3 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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