在2014年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.0 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2843 千卡
|
脂肪: 94.19克 | 蛋白质: 109.62克 | 碳水物: 389.60克.
早餐: Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 午餐: Maple Syrup, Plain French Toast, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Safeway Breakfast Sausage Links, Dunkin' Donuts Sesame Bagel, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 晚餐: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Stuffed Artichokes, Baked or Broiled Scallops, Golden Grain Mission Linguini, Soft Bread Stick. 小食/其他: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). 更多的......
|
|
3542 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 拳击 - 20 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|