在2021年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1954 千卡
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脂肪: 87.25克 | 蛋白质: 86.27克 | 碳水物: 205.98克.
早餐: Quaker Quick Oats, Keto Pumpkin Cream Cheese Muffins. 上午茶: Iced Coffee with Milk and Sugar, Keto Pumpkin Cream Cheese Muffins. 午餐: Trader Joe's Chunky Artichoke & Jalapeño Dip, RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Sukhi's Chicken Tikka Masala Street Wrap. 前晚餐: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz), Bananas. 晚餐: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. 小食/其他: Oatly Oat Milk. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 淋浴 - 7 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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