在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4198 千卡
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脂肪: 56.51克 | 蛋白质: 379.10克 | 碳水物: 557.66克.
早餐: Banana Nanica, Aveia, Morangos, Acerola, bcaa midway, 100% Creatine, 100% Premium Whey. 午餐: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Nanica, Morangos, Maçã, Italac Leite Desnatado, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aveia, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas. 晚餐: Tirolez Nutri + Whey Morango , Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2587 千卡
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运动:
健美 - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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