在2021年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1929 千卡
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脂肪: 65.34克 | 蛋白质: 75.96克 | 碳水物: 240.56克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Bananas , Simply Nature Organic Oats and Flax Instant Oatmeal, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. 上午茶: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip. 午餐: Apple Banana Muffin, Kitu Super Coffee Mocha, Sukhi's Chicken Tikka Masala Street Wrap. 前晚餐: Wasa Light Rye Crispbread. 晚餐: Fried Egg , Trader Joe's Mushroom Medley, Miracle Noodle Spaghetti Style. 小食/其他: Whiskey, Oatly Oat Milk, Triscuit Reduced Fat Crackers. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 3 分钟, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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