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Hoje estou num dia melhor. Felizmente aquele peso ridículo de ontem estava errado, aliás estava certo mas acredito que tinha muita retenção de liquido. Agora dá mais ânimo para começar. Comecei a noite a tomar somente uma sopinha, sem torradas ou pãezinhos. Até me senti melhor com isso, embora tenha sentido fome claro. Estou experimentando tirar o gluten por uns dias e ver se melhoro alguns incômodos que podem estar associados a isso. Às vezes me sinto com a barriga meio inchada, sei lá. Vou ver no que dá. Hoje pela manhã comi uma tapioquinha, nenhuma bolacha ou torrada...observando o corpo por esses dias.
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 25.26克 | 蛋白质: 60.46克 | 碳水物: 120.63克.
早餐: Montan Farinha de Linhaça Dourada, Activia Activia Mamão e Cereais, Itambé Requeijão Cremoso Light, Melão, Tapioca. 午餐: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Light, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 小食/其他: Jamelão ou Manjelão. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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