SETTIMANA 1
Sabato 4 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2200 Prote 144g Grassi 65g Carbo 260g
Peso da 65.95 kg a 65.4 kg (-0.55) -0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75 (-6) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 77 (-7) -1 Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.1 (-1.3) = Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52 (-3) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) =
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65.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2598 千卡
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脂肪: 79.32克 | 蛋白质: 143.93克 | 碳水物: 263.85克.
早餐: Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Mele Golden Delicious, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Certossa Pane alla Segale, Coop Valeriana, Contorno Funghi Champignons al Naturale ●, Pomodori Ciliegini, Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Vino Bianco da Tavola, Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Mutti Passata di Pomodoro, Sabelli Stracciatella di Burrata, Santa Lucia Mozzarella, Damiano Granella i Pistacchi, Land Fettine Scamorza Affumicata, Mortadella, Speck, Tre Mulini Pinsa. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Hero Marmellata Light Pesche. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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