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Recuperando... Dieta flexível com 1600 calorias, sendo um déficit de aproxidamente 10% do basal (1750) combinado com musculação e aeróbico no final do treino.
Até então estou bem satisfeito com os resultados
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85.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少3.2 公斤
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