在2014年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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97.3 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2371 千卡
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脂肪: 70.68克 | 蛋白质: 90.93克 | 碳水物: 339.99克.
早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Banana Cream Pie, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup. 午餐: Soft Bread Stick, Thick Crust Cheese Pizza. 晚餐: Spaghetti, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce , high liner sea cuisine mediterranin salmon. 小食/其他: Jif Creamy Peanut Butter, Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g). 更多的......
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3659 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 拳击 - 25 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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