在2021年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 191.78克 | 碳水物: 70.00克.
早餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Farinha de Trigo Integral, Banana Nanica, Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA. 小食/其他: Copra Coco Ralado sem Açúcar , Farinha de Trigo Integral, Banana Nanica, Brócolis Cozido, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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3372 千卡
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运动:
健美 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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