|
SETTIMANA 18
Venerdì 27 agosto 2021
Obiettivo
Kcal 2100
Pro 150 g
Gra 55
Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 65.4 kg
(-0.55) -0.6
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 78 cm a 72 (-6) -1
Girovita (ombelico)
Da 81 cm a 75.5 (-5.5) -0.5
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 cm a 78 (-6) =
Fianchi
Da 85 cm a 80 (-5) -1
Petto
Da 99 cm a 95 (-4) =
Bicipite sx
Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) +0.2
Bicipite dx
Da 33 cm a 31.8 (-1.2) -0.2
Quadricipite sx
Da 55 cm a 53 (-2) =
Quadricipite dx
Da 56 cm a 54 (-2) =
Femorale sx
Da 52.5 cm a 49.5 (-3) -0.5
Femorale dx
Da 52.5 cm a 50 (-2.5) =
Polpaccio sx
Da 35.5 cm a 34.5 (-1) =
Polpaccio dx
Da 35 cm a 34 (-1) -0.5
|
65.4 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1936 千卡
|
脂肪: 60.10克 | 蛋白质: 142.86克 | 碳水物: 202.88克.
早餐: Mele Golden Delicious, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Grondona Pandolce Genovese, Certossa Pane alla Segale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Gran Mare Filetto di Salmone Selvaggio. 晚餐: Certossa Pane alla Segale, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Milbona Quark Magro. 小食/其他: I Dolci Sapori Dell'etna Crema di Pistacchio ●, My Bio Gallette di Mais, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|