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skipped dinner to fast and burn off some of the extra accumulated over the weekend (inc delicious vegan chocolate oree ice cream!)
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61.6 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2073 千卡
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脂肪: 85.68克 | 蛋白质: 140.46克 | 碳水物: 204.52克.
早餐: Kirkland Signature Smoked Salmon, Fried Egg, Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread. 午餐: Marie Morin Caramel Flan, Kitu Super Coffee Mocha, Boudin Quin-Wow Bowl. 前晚餐: Kitu Super Coffee Mocha, Quaker Popped - Sweet Chili, Skinnygirl Salt & Lime Popcorn, Think High Protein Bar Lemon Delight . 晚餐: Oasis Breads Low Carb Flaxseed Bread, Kirkland Signature Smoked Salmon, Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, King's Choice Smoked Gouda Cheese. 小食/其他: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Smokehouse Nut & Rice Cracker Snacks. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 7 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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