在2014年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.0 公斤
最近减少: 44.8 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2305 千卡
|
脂肪: 83.50克 | 蛋白质: 50.00克 | 碳水物: 343.00克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Doritos Nacho Cheese, Great Value macaroni & cheese single serving, Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli. 小食/其他: Stauffer's Original Animal Crackers, Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
|
|
2891 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|