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Managed to maintain by avoiding dessert last night, despite having that super tired, I just want eat a giant bag of habanero kettle chips feeling😭 🥳
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62.2 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 103.44克 | 蛋白质: 145.13克 | 碳水物: 180.82克.
午餐: Costco Boneless Skinless Chicken Breast, Pork, Goats Cheese (Soft) , Kirkland Signature Chunky Guacamole. 晚餐: Atkins Snack Lemon Bar, Milk (Nonfat) , Trader Joe's True Belgian Brussels Sprouts, High Liner Foods Tortilla Crusted Tilapia. 小食/其他: Bananas , Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz), Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Pineapple , Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter, Kashi Protein Waffles, Kitu Super Coffee Vanilla. 更多的......
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2470 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, Surfing (strenuous) - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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