在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 65.42克 | 蛋白质: 102.80克 | 碳水物: 68.81克.
早餐: Caffeine Army SuperCoffee. 午餐: Manteiga (com Sal), Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango, Repolho Refogado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Brócolis. 晚餐: Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Ovo Frito, Repolho Refogado, Grano Brócolis Congelado, Batata Doce. 小食/其他: Sabor Vital Granola sem Glúten, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
|
|
3413 千卡
|
运动:
跳绳 - 20 分钟, 学习 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 2 分钟, 洗澡 (泡澡) - 8 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|