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SETTIMANA 17
Venerdì 20 agosto 2021
Obiettivo
Kcal 2100
Pro 150 g
Gra 55
Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 66.4 kg
(+0.45) -1.3
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 78 cm a 73 (-5) -0.5
Girovita (ombelico)
Da 81 cm a 77 (-4) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 cm a 79 (-5) -0.5
Fianchi
Da 85 cm a 81.5 (-3.5) =
Petto
Da 99 cm a 95 (-4) =
Bicipite sx
Da 33.4 cm a 32 (-1.4) -1
Bicipite dx
Da 33 cm a 32 (-1) -0.2
Quadricipite sx
Da 55 cm a 53 (-2) -1
Quadricipite dx
Da 56 cm a 54 (-2) -1
Femorale sx
Da 52.5 cm a 51 (-1.5) =
Femorale dx
Da 52.5 cm a 51 (-1.5) =
Polpaccio sx
Da 35.5 cm a 35 (-0.5) =
Polpaccio dx
Da 35 cm a 35 =
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66.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2145 千卡
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脂肪: 74.83克 | 蛋白质: 133.40克 | 碳水物: 230.32克.
早餐: McDonald's Croissant Cacao, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Percoca, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. 午餐: Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●, Alfieri Antipasto Piemontese, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco. 晚餐: Petto di Pollo, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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