SETTIMANA 17
Lunedì 16 agosto 2021
Kcal settimana scorsa ~2240 Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 67.7 kg (+1.75) +0.6
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 73.5 (-4.5) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 77 (-4) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 79.5 (-4.5) = Fianchi Da 85 cm a 81.5 (-3.5) = Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.2 (-0.8) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
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67.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 135.53克 | 碳水物: 220.23克.
早餐: Mele Golden Delicious, Mandorle, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: le Nostre Stelle Sorbetto (Gusto Limone)●, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pane di Segale. 晚餐: Athena Tonno al Naturale, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). 小食/其他: Nutella Nutella, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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