在2014年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97.1 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 56.08克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 350.08克.
早餐: Tropicana 100% Apple Juice (Bottle), van's wheat-gluten free waffles blueberry, Spring Tree 100% Pure Natural Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Whole Milk, 1% Fat Milk. 午餐: crunch pak Dipperz apples with peanut butter, Weight Watchers Angel Hair Marinara. 晚餐: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Tomato Sauce , Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Minute Maid Lemonade (20 oz), Barilla White Fiber Mini Penne, Omaha Steaks Marinated Lemon Peppered Tilapia. 小食/其他: Dry Roasted Salted Almonds, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars (Dark Chocolate, Peanut, and Almond), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. 更多的......
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3994 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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