在2021年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1859 千卡
|
脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 127.19克 | 碳水物: 169.31克.
早餐: زيت عباد الشمس, بيضة, كيري جبن, هرفي توست نخالة الدانوب هرفي. 午餐: المراعي الخضراء لحم تونا خفيف, Lusine Brown Toast, البصل, بيضة. 晚餐: ساديا دجاج بدون أحشاء, ابوكاس ارز ابو كاس مطبوخ مسلوق, البطاطا (مع القشرة). 小食/其他: المراعي حليب دبل شوكولاته, واي بروتين بروتين باودر, السعودية حليب كامل الدسم, ستيفيانا محلي. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|