在2014年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2442 千卡
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脂肪: 106.38克 | 蛋白质: 94.38克 | 碳水物: 279.41克.
早餐: Land O'Lakes Salted Butter, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Martin's Cinnamon Raisin Swirl Potato Bread. 午餐: Smucker's Strawberry Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Rudi's Organic Bakery Multigrain Oat Bread, Pasta Roni Shells & White Cheddar (Less Fat). 晚餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Bob Evans Tomato Slices, Italian Bread, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, La Terra Fina Spinach Artichoke Egg White Quiche. 小食/其他: 1% Fat Milk, Nestle Baci Chocolates, Chocolate Chip Cookie, Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips. 更多的......
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3983 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 拳击 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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