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BF-16.3
BWI-61.1
BM-5.0
BMI-19.4
Great week of working out!!! FS family have a great weekend 🙂, suns shining🌞 and so are you!!!
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53.1 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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661 千卡
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脂肪: 11.56克 | 蛋白质: 28.47克 | 碳水物: 121.65克.
早餐: Vega Protein Smoothie Tropical, Spinach, Clover Honey, Driscoll's Organic Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Blueberries, Mangos, Tea with Milk and Sugar. 午餐: Bing Cherries, Watermelon, Publix Red Seedless Grapes, Carrots, Cucumber (with Peel), Celery. 晚餐: Signature Cafe Chicken Tandoori Masala with Basmati Rice. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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