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Sarge4的日记, 2011年02月26日

Last night's nachos and pop hit the spot but then held it's ground.
87.2 公斤 最近减少: 7.4 公斤.    还有: 4.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月26日:
2881 千卡 脂肪: 125.22克 | 蛋白质: 129.12克 | 碳水物: 311.22克.   早餐: NATURE BLESS CHRY CONC, Almond Milk (Silk), Super Green Drink, Vanilla Flavored Whey Protein Powder, Nonfat Plain Yogurt, Bananas, Unsweetened Frozen Strawberries. 午餐: Nachos with Chicken or Turkey and Cheese. 晚餐: Whoppers, Egg Roll with Chicken or Turkey, Stuffed Pizza Rollers, Quesadilla with Poultry and Cheese, Crispy Coconut Chicken, Diet Sierra Mist Lemon-Lime Soda, Nachos with Chicken or Turkey and Cheese, Cheesy Puffcorn Curls. 小食/其他: Water, Frosted Mini-Wheats. 更多的......
3074 千卡 运动: 驾驶 - 40 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 14 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
一星期增加3.2 公斤



     
 

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