在2014年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 48.59克 | 蛋白质: 73.41克 | 碳水物: 86.43克.
早餐: Water (Bottled). 午餐: Water, Black Beans (Canned), Fire Roasted Diced Tomatoes, Finely Shredded Mexican Blend Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 晚餐: Water, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Soy Sauce, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Yellow Cake (Without Frosting). 更多的......
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2032 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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