Janetmarie的日记, 2014年02月20日

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在2014年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

71.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月20日:

189 千卡

脂肪: 9.31克 | 蛋白质: 6.80克 | 碳水物: 21.93克. 早餐: Blueberries, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Oatmeal. 更多的......

2428 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时和 3 分钟, 睡眠 - 7 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 27 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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